C21H29FN2O3 883293-21-2 आरसी अनुसंधान रसायन

विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफेरॉल) मुख्य रूप से शरीर द्वारा ही संश्लेषित होता है।मानव शरीर की त्वचा में एक प्रकार का होता है
कोलेस्ट्रॉल, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर विटामिन डी 3 बन जाता है। इसलिए यदि कोई बच्चा 4-6 घंटे से अधिक समय तक सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहता है, तो उसका विटामिन डी 3 संश्लेषण मूल रूप से संतुष्ट होगा। इसके अलावा, विटामिन डी 3 पशु खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। , जैसे जिगर विशेष रूप से मछली के जिगर का तेल, जो समुद्री मछली के जिगर से निकाला जाता है।सामान्य तौर पर, अकेले भोजन से पर्याप्त विटामिन डी 3 प्राप्त करना आसान नहीं होता है, इसलिए धूप सेंकने के माध्यम से शरीर में विटामिन डी 3 को संश्लेषित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण तरीका है।